Mit augenentspannenden Übungen wird Ermüdungserscheinungen und visuellen Überreizungen der Augen entgegengewirkt.
Aktivierende Übungen trainieren die Augenbeweglichkeit, die für gutes Sehen unerläßlich ist, durch einseitig belastendes Sehen im Nahbereich (z. B. bei der Arbeit am Bildschirm) aber oft vermindert ist.
In der intensiven Beschäftigung mit dem eigenen Sehen werden ungünstige Sehgewohnheiten erkannt und können verändert werden.
Sehtraining bietet die Möglichkeit zur eigenen Gesundheitsvorsorge, d.h. die Selbstheilungsrkäfte der Augen zu aktivieren udn die Sehfähigkeit zu erweitern.