Einführung in das pulsgesteuerte Ausdauertraining
- Ausdauertraining mit Pulskontrolle
Ausdauer: Die Basis unserer Leistungsfähigkeit
Wer sein Wohlgefühl steigern, seine Risikofaktoren minimieren, sein psychisches Wohlbefinden stabilisieren und seine allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern will, kommt am Ausdauersport nicht vorbei.
Man muss aber nicht zum Langstrecken- und Marathonläufer werden, um die unzähligen, positiven Effekte des Ausdauertrainings zu genießen und seine Gesundheit zu fördern.
Unser Seminar zeigt:
- worauf man grundsätzlich achten muss
- was die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Trainings sind
- wie man die Belastung richtig steuert und wie man sie kontrolliert
- welche Effekte erzielt werden
- wie man sein Training systematisch gestaltet und aufbaut
Theorie und Praxis wechseln sich ab.